Programmes génériques
Découvrez nos programmes d'entraînement pour atteindre vos objectifs de remise en forme.
Programme - Remise en Forme
- 2 à 3 séances / semaines
- Focus sur la perte de poids, la tonicité musculaire et le bien-être général
- Booster votre énergie et améliorez votre condition physique
- Perte de poids progressive et durable
- Soutien pour adopter une routine saine et équilibrée
Débutants et ceux qui souhaitent retrouver une routine sportive après une pause
"Reprenez le contrôle"
Programme - Hyperthrophie
"Développez votre masse musculaire"
- Programme de musculation
- Exercices ciblés pour chaque groupe musculaire
Avantages :
- Gains en volume musculaire
- Amélioration de la force et de la résistance
- Techniques d'entraînements
Sportifs intermédiaires à avancés cherchant à prendre du muscle
Programme - Force
- Programme pour améliorer vos capacités en force pure
- Inclut les bases du powerlifting : squat, développé couché, soulevé de terre
"Repoussez vos limites et augmentez votre puissance"
Avantages :
- Progression mesurable sur les charges soulevées
- Une technique optimale
- Développement de la confiance en soi et de la discipline
Athlètes ou pratiquants avancés souhaitant améliorer leurs performances
Programme Hybride
Découvrez une méthode qui combine hypertrophie, force et conditionnement physique conçu par LG Training
Avantages :
- Programme d'exercices complet
- Plan d'entraînement progressif et accessible
Actuel :
Précedent :
À venir :
Pré-requis pour ce programme :
- Avoir complété les trois premiers cycles
- Maîtriser les bases techniques des entraînements
- Être prêt pour une programmation avancée
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Ces étapes sont essentielles pour garantir des résultats optimaux et éviter les blessures.
CYCLE 1
CYCLE 2
CYCLE 3
PROGRAMME
HYBRIDE
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Fondamentaux x technique
Développement de la force
Optimisation x consolidation
Prêt pour l'intensité maximale !!!
Suivi - 4 semaines
Un programme structuré, un accompagnement sur-mesure et des ajustements réguliers pour garantir ta progression.
Plan nutritionnel
✔ Nombre de repas quotidiens selon ton mode de vie
✔ Quantité de calories ajustée pour ton objectif (prise de muscle, sèche…)
✔ Macros adaptés (protéines, glucides, lipides) pour maximiser tes performances
Accompagnement complet
Plan d'entraînement
✔ Ton niveau actuel (débutant, intermédiaire, avancé)
✔ Tes objectifs (prise de masse, perte de poids, force, …)
✔ Ton emploi du temps (nombre de séances/semaine)
✔ Le matériel disponible (salle de sport ou home gym)
Contact direct - Pose toutes tes questions
Analyse des mouvements - Corrige ta technique
Adaptation x retour hebdomadaire - Ajustement du programme
???
Discutons ensemble !
Contact
0673072514
lamboleyg.training@gmail.com
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